女性のバストは一体いつまで成長するのでしょうか？バストが小さい方は成長に期待しますし、大きい方はこれ以上成長しないでほしい…など、バストの大きさは人の身長が伸びる成長期があるように、バストにも成長期があります。

バストの成長に影響する女性ホルモン「エストロゲン」とは？

女性のバストが成長するのは「エストロゲン」という女性ホルモンの影響を受けており、個人差はありますが、年齢によって女性ホルモンの分泌量が増えていくと、身体にさまざま影響を与えていくことで、バストだけではなく丸みのある女性らしい体つきへと変わっていきます。

エストロゲンの分泌量が増えていくと、いくつかの成長段階を踏んでバストの内部の乳腺が発達して周りに脂肪がついていくことでボリュームがある丸い美しい胸になっていきます。

体に男女差はあまりなく、バストトップの周辺がふくらみ始めてきます。

乳腺が成長し始めることでバストトップを中心にして少しずつ横へふくらみ始めます。

乳腺の成長とともに脂肪がつき始めることで、バストが全体的に丸みをおびて立体的なり、女性ホルモンの分泌がピークを迎える20歳前後がもっともバストが成長します。

バストの大きさは遺伝的な要素もあると言われますが、思春期〜20歳前後に分泌される女性ホルモンの量によって大きさが決まると言われています。そのため、この時期にバストを成長させるために必要な栄養を補給したり、バストケアをしていくことでバストを大きくする効果が期待できます。

ホルモンの分泌量と自律神経の関係

バストを成長させる女性ホルモンの分泌量の増減は、体や心の状態によって自律神経のバランスが正常に働くかどうかに関係しています。
過度な運動やダイエット、ストレス、睡眠不足などによって自律神経のバランスが乱れてしまうと女性ホルモンの分泌量が減少してしまいます。

女性ホルモンの分泌量がピークになる20歳前後までに、女性ホルモンの分泌量をさまたげないような生活環境や、バランスのいい食生活、規則正しい生活を心がけることが大切です。

成長期を過ぎたらバストはもう大きくならない？

女性ホルモンの分泌量がピークになる20歳前後の成長を過ぎて25歳頃には成長がとまることが多く、成長期を過ぎて年齢を重ねていくごとに、女性ホルモンの分泌量はどんどん減少していきます。

そして、成長期を過ぎてからバストケアをしないで放置していると、バストはハリを失っていき、横に広がったり垂れてしまったりします。

成長期を過ぎたバストは、バストアップさせるよりも美しいバストを維持させるために、バストを支える大胸筋を鍛えたり、血液やリンパの流れを良くして胸に栄養がきちんと行きわたるようにするなどのバストケアをしましょう。

簡単にできる「合掌のポーズ」で筋トレ

１．胸の前で両手を合掌します。肘から先が地面と水平になるようにしましょう。
２．ぐっと両手を強く押し合わせ、その状態を10秒間キープしてください。
３．両手を押し合う力を抜き息を吐きながら、ゆっくり腕を前に伸ばしていきます。
４．腕を胸の前に戻して、１〜３を10回ほど繰り返しましょう。

クーパー靭帯

クーパー靭帯は乳腺と筋肉や皮膚などをつなげるコラーゲン組織で、伸びたり切れたりなど一度損傷してしまうと二度と元に戻ることはなく、バストの下垂につながると言われています。

寝るときにナイトブラをつける

小さい胸でもノーブラで寝てしまうと、バストの肉が重力によって背中や脇、二の腕に流れてムダな肉がついてしまうだけではなく、クーパー靭帯が損傷してしまいバストのボリュームがより小さくなってしまいます。
ナイトブラをつけることによって、バストの肉が背中や脇、二の腕に流れないようにカップに固定してサポートしてくれてムダに肉が流れず、バストアップが可能になります。

バストの大きさは女性ホルモンの分泌量だけではなく、体重の変化やホルモンバランスなども影響します。バストは乳腺と脂肪で構成されており、その多くが脂肪で作られているため、体重の増減によって大きくなったり小さくなったりします。

体重が増えるということは体内の脂肪が増えていることもありバストにも脂肪が蓄えられていきます。ただし、その分ほかの部分にも脂肪が蓄えられているので、体重の増えすぎには注意が必要です。
その逆に過度なダイエットをすることによって、体内の脂肪が減るってバストが小さくなってしいまうことがあります。

日頃からきちんとバストケアをしておくことで、実年齢よりも若く見えるハリのあるバストを維持していくことができます。いわゆるバストの「アンチエイジング」ですね。

まとめ

バストの成長期を過ぎてからもキレイでハリのあるバストを保つためには若い頃からのバストケアが必要です。
バストが垂れたり崩れたりすることを予防するのに、ナイトブラは昼・夜兼用でつけられるものがあるので、着用することによってボディラインがキレイになり、脇や背中に流れてしまったバストの肉を正しい位置に固定することができ、毎日きちんと着用することがバストアップの効果も期待できます。

筋トレはなかなか続かないという方もナイトブラであれば、ただ寝るときに着用するだけです。まずは簡単にできるバストケアから始めてみましょう。